很多人都曾經(jīng)感覺到持續(xù)性頭部疼痛、具有壓迫感和頭部沉重感，甚至?xí)霈F(xiàn)麻木的感覺，這就應(yīng)該是患上了神經(jīng)性頭痛。頭痛對人非常不舒服，還會影響日常生活，那么突然間感到頭痛有什么快速治療方法呢？

1、均衡飲食

可以多吃蔬菜和瓜果類的食物，有助于維生素、粗纖維的攝入與吸收，也可以多吃魚類、牛肉類的食物。

2、放松心情

日常生活，工作不要太過于緊繃，可以保持一個(gè)放松的心情，用平常心對待身邊的事物。

3、堅(jiān)持鍛煉

可以選擇每天慢跑半個(gè)小時(shí)或者去健身房鍛煉一定的時(shí)間，做到把鍛煉當(dāng)作生活的一部分。鍛煉過程中，不需要太過激烈或者選擇很高難度的鍛煉方式，適合自己的才是最好的。

4、自我按摩

當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，可以停下來按摩幾分鐘，有助于緩解疲勞和舒緩壓力。

5、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)神經(jīng)性頭痛發(fā)作時(shí)，可以選擇轉(zhuǎn)移注意力，例如看看電視劇，出門散散步等。