患了緊張性頭痛，有人覺得忍忍就過去了，沒必要太多緊張。但是也有人覺得可能會(huì)十分嚴(yán)重，還產(chǎn)生了緊張的情緒。其實(shí)這兩種極端的心態(tài)都是不正確的，患了緊張性頭痛其實(shí)并不需要過于緊張，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。那么對(duì)于緊張性頭痛的護(hù)理，我們要做什么護(hù)理措施呢？

1、在頭痛又再次發(fā)作時(shí)，不要過度食用止痛劑、鎮(zhèn)定劑等藥物。

2、注意咖啡、茶飲用的次數(shù)。不要過度飲用咖啡和茶類飲品。但是如果你已經(jīng)由于工作或者其他原因，習(xí)慣地每天需要喝幾杯以上的咖啡助于提神，現(xiàn)在突然減少飲用咖啡的量也會(huì)導(dǎo)致頭痛的發(fā)生。

3、不要經(jīng)常飲酒，某些酒類會(huì)含有酪胺物質(zhì)，這成分可以使頭痛發(fā)生。

4、人類脫水也有可能引起頭痛的發(fā)生，所以最好每天能喝八杯或者以上的白開水，有助于新陳代謝和身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)。