蛋白粉的功效與適用人群
蛋白粉一般是提純的大豆蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白、乳清蛋白等蛋白,或幾種蛋白經過加工復合而成的富含蛋白質的粉末。它專門為缺乏蛋白質的人群提供和補充足夠的蛋白質,也可作為營養性的食品補充劑。
適用人群
- 不能在日常飲食中攝取足夠蛋白質的人群,例如食欲不好導致長期營養不良或腸胃弱的人,可通過蛋白粉及時補充營養。
- 因某些特殊情況,如手術后只能吃流食的人,蛋白粉能為他們提供必需的營養。
- 減肥者和素食主義者,由于飲食方面的單一和過度節制,攝取不到足夠的蛋白質,適當吃蛋白粉可保證營養攝入和機體正常運行。
功效
- 足夠的蛋白質能讓人體正常健康地發育成長。
- 促進機體水分代謝。
- 增強人體免疫力。
- 幫助睡眠。
綜上所述,在上述情況下,優質蛋白粉是身體良好的營養補充品。
參考權威站點來源:Healthline - Benefits of Protein Powder
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