在我們的日常生活中，不論做什么事，都有一個度，過度了就會給我們帶來損害。服用蛋白質(zhì)粉也是一樣。小編給大家的建議是，將蛋白粉作為補充，嚴(yán)格按照自己的身體所需食用。

1、不論什么品牌的蛋白質(zhì)粉，我們都應(yīng)該嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)來服用。過量的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解會給肝臟腎臟帶來巨大負(fù)擔(dān)。

2、蛋白質(zhì)攝取過多還可能導(dǎo)致大腦損傷、心臟病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等。

3、長時間進食高蛋白質(zhì)食物的人，有害物質(zhì)會在腸道內(nèi)堆積并被再吸收，可能會導(dǎo)致未老先衰。

蛋白質(zhì)作為人身體內(nèi)的重要組成部分，如果一旦缺少的話后果不堪設(shè)想，蛋白質(zhì)粉作為一種體內(nèi)補充正好應(yīng)用而生。但是對于蛋白質(zhì)絕對不能過度使用，免得引起副作用，反而損害了自己的身體。