孕媽媽腿抽筋的預防方法

很多事情若有前瞻意識、做到未雨綢繆，便能避免諸多麻煩。孕媽媽腿抽筋的情況同樣可以預防。腿抽筋疼痛是孕期常見問題，到孕中期更為頻繁，預防需從日常生活入手。

• 避免勞累：孕媽媽吃飯、走路都不只是自身狀態，要多加留意，不過多走路、不過度運動，適當讓腿部肌肉休息，這是預防腿抽筋的有效方法。
• 多泡腳：平時用熱水泡腳、洗熱水澡等，能舒緩腿部肌肉，提前避免腿部抽筋。
• 防寒：防止腿部肌肉受涼是重要預防措施，要做好保暖工作，避免寒冷刺激引發腿部肌肉痙攣抽筋。
• 忌睡眠過多：雖要注意休息，但并非過度休息。孕媽媽長時間睡覺會使體內血液循環減慢，導致二氧化碳等代謝廢物堆積，進而引起腿抽筋疼。

這些日常小事都是預防孕媽媽腿抽筋疼的好辦法。

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