孕媽媽腿抽筋的注意事項

腿抽筋雖不是嚴重問題，但發作時孕媽媽會十分難受。因此，日常應盡量避免，注意相關事項，以便及時調整。

1. 注意不要盲目補鈣

很多人一提到腿抽筋就認為是缺鈣所致，實際上補鈣應適量，并非越多越好。此外，補鈣時要注意曬太陽，或同步補充維生素D，以促進身體對鈣的吸收。

2. 注意不要久站或久坐

懷孕期間，長時間站立或久坐會增加腿部肌肉負擔，導致血液循環減慢，進而誘發肌肉痙攣，而很多孕媽媽可能并未注意到這些。

總之，孕媽媽注意上述事項，可有效減少腿抽筋的發生。

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