俗話說，男人害怕傷肝，害怕傷腎。對于女性來說，如果出現腎臟問題，這將非常麻煩，需要長期護理才能變得更好。因此女性在日常生活中必須及時補充腎臟，建議飲食應從滋養腎臟開始。那么女人養腎的食物和水果有哪些?

許多人認為，只有男人需要腎臟，事實上女性也需要補腎，只有腎臟健康才能擁有健康的身體，因此女性應該注意。這里有一些腎臟水果和食譜，想要從飲食開始保護腎臟的婦女可以看一看。

1.葡萄

葡萄扁平而甜美，對脾胃，腎臟的滋養作用非常好。多吃葡萄可以起到補氣養血，養肝腎的作用。大量的醫學研究表明，葡萄對腎炎患者有一定的輔助作用，他們可以很好地補充腎臟。當然，我們必須特別提醒你，如果你的胃不太好，特別是如果你有胃寒，葡萄很涼爽，要小心，一次不要吃太多。

2.桑

桑樹被稱為“民間水果”，是一種相對普通的水果。它非常好吃。中醫認為，桑酸甜，微寒，對心、肝、腎有很好的滋養作用，生金潤燥和補肝益腎的功效。中醫認為，定期服用桑汁還可以改善美容，延緩衰老，經常食用桑可以有很好的腎臟功效。

3.黑醋栗

黑醋栗是一種非常好的補腎藥，具有降血脂，養腎，抗氧化和提高免疫力的功能。這種食物對各個年齡段的人都有好處。黑醋栗不僅是一種非常好的水果，也是一種具有高價值的食物，它可以改善血管的通透性，延緩衰老，預防癌癥。

4.木瓜

研究發現，木瓜具有阻止人體亞硝胺合成和增強人體免疫力的作用。現代醫學證明，水果中含有木瓜、木瓜蛋白酶、糜蛋白酶、胡蘿卜素等，富含17種以上的氨基酸和多種營養素，因此腎臟可以吃木瓜。

5.栗子

栗子對人體的滋養作用可與人參，黃芪，當歸等相媲美。古代中醫認為，栗子甜，溫，無毒，它可以保護脾，胃和腎，適用于脾胃虛弱引起的慢性腹瀉，尤其對腎虛患者有很好的療效。

6.黑棗

說起棗，最常見的是大棗，而且有一種不太常見的黑棗，經常食用對腎有很好的作用。中醫認為，紅棗注重血液，黑棗注重腎，黑棗味道澀，感冒，含有蛋白質，脂肪，糖和多種維生素，包括維生素C和鈣，鐵，起到補益脾胃，補腎益腎的功效。