偏頭痛是所有頭痛疾病中的“大戶”。且會逐步惡化，一旦發病，日后發病頻率也會增加。那么一旦得了偏頭痛，在日常生活中該怎樣來緩解呢？

1、冰袋冷敷：把冰塊用毛巾包好，敷于頭疼部位。冷敷可使頭部血管收縮，頭痛的癥狀也會隨之減輕。

2、注意休息：偏頭痛如果發作，幾乎是坐立難安，十分難受。所以當偏頭疼發作時，建議患者在光線較暗、環境相對安靜處休息一下，最好能睡上半個小時，這樣也可以緩解偏頭痛。

3、按摩頭部：按摩頭部，對于緩解偏頭疼十分有效。按摩時要用食指按壓太陽穴，也可用拳頭滾動于太陽穴和發際線之間，起到按摩作用。

4、飲用綠茶：綠茶是偏頭痛患者非常適宜的飲品，在發作時可以飲用一些綠茶來緩解偏頭痛。

5、靜心冥想：聽一些輕緩的音樂，促使大腦安靜進入冥想狀態，可以緩解偏頭痛。

6、頭纏毛巾：疼痛時，可用毛巾纏繞在太陽穴周圍，松緊應適宜，這樣可以抑制血管擴張，從而使偏頭痛得到緩解。