月子期間容易下奶的食物推薦

很多新媽媽為保障寶寶健康，會選擇母乳喂養，而保證奶水充足是母乳喂養的關鍵。有時會出現寶寶吃不飽的情況，下面為大家介紹月子期間容易下奶的食物。

1.豬蹄湯

豬蹄不僅有美容功效，與一些中藥一起熬制還是很好的下奶食物。制作時，先將蔥切碎、蒜剁碎，把豬蹄洗凈，用小火慢燉。注意最好少放鹽或不放鹽，煮熟后每次喝一碗，有助于下奶。

2.鯽魚湯

鯽魚湯是催奶的經典湯品，營養豐富，非常適合坐月子的女性。若想做出像牛奶一樣的白湯，可先將魚在油里煎一下，再倒入熱水，這樣做出的鯽魚湯營養豐富。

3.銀耳粥

銀耳粥也是不錯的下奶粥，適合早上作為早飯食用，兼具美容和下奶的功效。做銀耳粥最好用專門燉湯的鍋，這樣更易入味、味道更好，一般需熬制三小時左右，所以想早上喝到美味的銀耳粥，要提前準備。

綜上所述，豬蹄湯、鯽魚湯和銀耳粥都是月子期間有助于下奶的食物，新媽媽們可根據自身喜好選擇。

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