寶寶睡眠問題解析

很多初為人父人母者，在晚上常遭遇小寶寶睡不踏實哭鬧的情況，若持續時間長，這類寶寶常被形容為“磨娘精”。那么，寶寶睡眠不好該怎么辦呢？

寶寶睡眠階段及時長

寶寶睡眠分深度睡眠和淺度睡眠兩個階段。夜晚寶寶一般3 - 4小時一覺，嬰兒和幼兒深度睡眠與淺度睡眠交替時長更短，約2 - 3小時。部分能睡整夜覺的寶寶，在淺睡期可自我調節重新進入深度睡眠，但也有許多嬰兒甚至成年人，無法適應睡眠轉換而從淺睡中醒來。

大腦神經系統與睡眠的關系

研究調查統計顯示，大腦神經系統處于異常興奮狀態的嬰兒，生理成熟傾向較晚，易出現睡眠障礙。不過，這類嬰兒可能比睡眠好的嬰兒更活躍、外向和敏感。

新生嬰兒睡不好的原因

新生嬰兒睡不好原因多樣，一般與脾胃不佳、肝臟過敏、缺鐵和鈣有關。寶媽要留意寶寶是否生病，應讓新生兒適量曬太陽，促進鈣質吸收，利于長睡眠。

環境因素對寶寶睡眠的影響

寶寶從母親肚子來到外界，環境變化巨大，不熟悉的環境會讓其缺乏安全感。新手媽媽需多照顧并關注細節，助寶寶更好入睡。

總之，寶寶睡眠質量不佳會影響發育，家長需關注多方面因素，保障寶寶良好睡眠。

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