背痛這個讓人苦惱的問題，會直接影響到我們美好的生活質量，特別嚴重的背痛一般醫生會建議開刀治療，避免病情更進一步惡化，那么背痛怎么辦呢？

1、堅持運動

背痛的病人可以堅持適量的運動，但是需要多加小心，不要是再次刺激疼痛的部位。適量的運動鍛煉可以讓疼痛的部位保持血液的流通，這樣可以有利于加速康復。

2、減輕體重

其實我們人體過多的脂肪，對于我們的頸椎和背部來說都是額外的一種負擔。體重過于超標會直接影響到腰椎的生理狀況，導致背部彎曲，從而產生比較多的壓力。為了腰椎和背部的健康，要合理的健身鍛煉，減肥。

3、不要長期臥床

嚴重的背痛，可以適量的臥床休息，但是一般不建議超過兩天時間。因為如果長期的臥床休息，會導致背痛的情況更加的嚴重，背部的肌肉組織會變得更加的酸痛腫脹，人也會沒有精神，體力嚴重下降。