引起奶水不足的原因有很多。如果不了解，可能無從入手。但了解過后，會發現原來是自己用錯了方法或者不良的身體因素影響，進行改善就有很大幫助。

1、精神心理因素：新媽媽們在分娩的時候，會因為過度緊張，或者家人中有對寶寶性別過分在意的情況，或寶寶早產、難產，媽媽過思緒無法緊張，對生產壓力極大，以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔，都可能會引起產后奶水不足，讓媽媽解除精神負擔。家人的開導和陪伴還有關心是最至關重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，都會使媽媽出現奶水不足。

2、授乳方法不當：（1）喂奶姿勢不對，會引起乳汁堵塞，媽媽應該在喂乳是給予寶寶正確的喂乳姿勢。（2）按需喂養，媽媽喂養寶寶不應該是按時的，而是根據寶寶的需求而決定，尤其是寶寶的前兩個月，根據寶寶對奶量的需求來喂，也是減少奶產量的不必要流失（3）母乳喂養時間。寶寶對配方奶的需求增多，就會減少寶寶對母乳的吸食，從而導致母乳產量的減少。

3、媽媽身體因素：（1）媽媽身體素質較差，如乳房發育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。（2）甲狀腺水平應該保持在一個平衡狀態，太高或者太低都會對產奶造成影響。（3）在生產過程中，大量出血，已經用力過度，造成產后恢復時間較久，也導致乳房分泌變緩，減少乳汁產量。