過敏性鼻炎治療緩慢，患病過程鼻子各位難受，除了治療之外，我們平時也可以通過一些小方法來緩解的哦。

1、吃蜂蜜：每天一次一勺蜂蜜每日兩次，可以用溫水沖服，注意水溫不能超過80度否則會產生霉素，水太涼則引起復學。注意，這種療法只適合花草過敏者試用，所以建議到醫院做過敏測試再在平時進行吃蜂蜜法為佳。

2、冷水洗鼻：堅持長期冷水洗鼻能提高鼻粘膜的適應力，可以有效提高感冒的免疫力，對季節性過敏性鼻炎的緩解效果明顯。患者可早晨洗漱時讓自己的鼻子浸入干凈的涼水種吸氣，使水進入鼻腔，讓鼻黏膜充分接觸，過程注意力度不能過猛，兒童必須家人指導下才可采用，否則慎用，以免嗆水。需注意，剛開始用涼水洗鼻會出現鼻塞、鼻酸、流鼻涕等癥狀，此為正常現象。

3、食療：吃蘿卜可有效緩解過敏鼻炎癥狀，，白蘿卜能提高呼吸系統的免疫力，對哮喘治療也有特別幫助。患者可以吃一些清肺食品如梨。

4、鍛煉身體：患者通過跑步，健身，增加戶外體育運動等鍛煉身體方法，可以增強體質和免疫力，并提高對過敏性物質的適應能力，長期堅持，對過敏性鼻炎的緩解是有效果的。