哺乳期不能吃的食物有哪些

哺乳期媽媽的飲食至關(guān)重要，若不注重飲食，可能導(dǎo)致奶水不足，還會嚴(yán)重?fù)p害自身健康。哺乳期進(jìn)食不當(dāng)不僅影響孩子成長，也會危及媽媽健康。以下為您介紹哺乳期不能吃的食物：

• 高鹽食物：像腌蘿卜、腌肉類等。人體吸收過量鹽分會使血壓升高，加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至影響寶寶健康。據(jù)醫(yī)學(xué)研究，過量的鹽攝入會打破人體的水鹽平衡，對腎臟等器官造成長期損害。
• 辛辣刺激性食物：例如大蒜、辣椒等。這類食物會導(dǎo)致孕婦便秘、精氣虧損、血虛等健康問題，還會通過乳汁影響寶寶。辛辣食物的刺激性成分會改變?nèi)橹奈兜篮统煞郑赡芤饘殞毑贿m。
• 抑制泌乳的食物：麥芽會抑制乳汁分泌，造成母乳缺乏，導(dǎo)致寶寶吃不飽。所以母乳喂養(yǎng)的母親應(yīng)避免食用富含麥芽的食物。
• 油炸、高脂肪食物：食物油炸后營養(yǎng)大量流失，而新媽媽消化功能尚未恢復(fù)，食用高脂肪食物不易消化，不利于身體康復(fù)。
• 藥物和酒精：它們會通過乳汁傳遞給嬰兒。嚴(yán)格禁止飲酒，正常情況下，建議產(chǎn)婦不要服藥，如有必要，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

哺乳期媽媽為了自身和寶寶的健康，應(yīng)嚴(yán)格避免食用上述食物。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：Healthline - Foods to Avoid While Breastfeeding