通過正確的方法，乳腺增生是完全可以進行預防和保健的，只要采取的措施合理，完全可以避免患病的可能。下面為大家介紹有關雙側乳腺增生的預防和保健方法：

1.心理上的治療：很多人對乳腺增生都有錯誤的認識，認識只要一患病就離癌癥不遠了，所以往往會有非常大的心里壓力。不良的心理因素只會讓身體的機能受到影響，從而引發其他病癥，所以患者一定要在患病的時候，保持愉悅的心情，不能思慮過多。

2.改變飲食，遠離所有的油炸、辛辣、寒涼的食物，要多吃水果、青菜、粗糧和一些肉制品。

3.生活要有規律，保證性生活的規律性，不能過于的頻繁，適當的性生活有利于控制內分泌的失調。

4.多運動，避免肥胖兒導致機體的內分泌失調。

5.禁止濫用避孕藥和過多的進行人工流產，妊娠后最好都是哺乳喂養。

6.定期的進行婦科檢查，和乳腺增生的復查。

7.明確診斷，病情遵從醫囑，選擇正確的治療仿佛，不要盲目的相信偏方。