雙側乳腺增生嚴不嚴重，這要結合自身的具體癥狀來做一個判斷。因為任何病癥都是有輕重緩急之分的，要知道就連感冒也是有分等級的。

首先較輕癥狀的乳腺增生的表現癥狀，是你去觸摸還有就是去擠壓的時候是會有疼痛的癥狀的，一般這種狀況的增生我們是可以不用特意地在意它的，只要調節好自己的心理狀態，改變緊張的情緒，不要有壓力，合理飲食與作息，多吃健康食物，不要熬夜抽煙喝酒，這些情況都注意了之后，一般增生的癥狀是會得到有效的改善的。

還有比較嚴重的一種癥狀是當不去觸碰的時候也是會有很明顯的疼痛感，甚至生活受到影響，比如手不能抬起來，不能做一些大幅度的動作，切菜啊，騎自行車等等，這時候就可以適當地去醫院配一點藥物服用治療，要注意不能自己隨便在網上找藥物然后自己去藥店買，要去正規的醫院找醫生咨詢，然后遵從醫囑服用藥物。