孕婦碘元素補充的重要性與注意事項

碘元素雖不常被提及，但對人體意義重大，尤其是孕婦，不能忽視碘的補充。相當一部分準媽媽在孕檢時被查出體內缺碘，而缺碘對胎兒的影響無法估量。那么，孕期碘的正常范圍是多少呢？

無論是孕婦還是正常人，碘水平都應維持正常生理代謝，保持平衡狀態(tài)，即每天碘的排出量少于攝入量。碘多通過尿液排出，尿液碘代謝量約占總代謝量的85% - 90%。由于人體每天對碘的吸收和利用量恒定，所以尿液中碘的排泄量可直接反映當天的碘攝入量。

準媽媽尿碘的正常范圍值是150 - 249μg/L。數(shù)據(jù)顯示，很多地區(qū)孕婦的尿碘數(shù)值小于該范圍，內陸地區(qū)女性更應關注自身尿碘數(shù)值，并及時補碘。

孕婦補碘時，除日常食鹽中可補充的碘外，食用其他含碘豐富的食物，每周1 - 2次即可，不可長期大量補碘。

結論：孕婦需重視碘元素補充，關注尿碘數(shù)值在正常范圍，并合理控制補碘量。