兒童時(shí)期是身高增長的關(guān)鍵高峰期,家長掌握科學(xué)方法并為孩子創(chuàng)造成長的有利環(huán)境和條件,對孩子身高增長至關(guān)重要。由于孩子年齡小,生活習(xí)慣的養(yǎng)成往往依賴家長,家長是孩子科學(xué)成長的重要督促者。
家長要監(jiān)督孩子不要熬夜,盡量讓孩子在晚上十點(diǎn)以前進(jìn)入睡眠。因?yàn)樵诎l(fā)育期,晚上十點(diǎn)以后生長激素分泌增多,充足的睡眠能促進(jìn)孩子長高。
愛運(yùn)動(dòng)的孩子普遍長得高。家長應(yīng)鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行游泳、跳繩、打球等有益長高的運(yùn)動(dòng),少參加或不參加舉重、摔跤、長跑等不利于身高增長的運(yùn)動(dòng)。
家長要給孩子創(chuàng)造寬松的成長環(huán)境。過大的壓力會(huì)造成孩子精神壓抑,影響孩子的食欲。像家長總是批評指責(zé)孩子,或在孩子面前打架爭吵的環(huán)境,會(huì)嚴(yán)重影響孩子的身高發(fā)育。
總之,家長在孩子身高增長過程中扮演著不可或缺的角色,需從營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境等多方面為孩子提供科學(xué)支持。
參考權(quán)威站點(diǎn)來源:《兒童生長發(fā)育指南》等專業(yè)育兒資料。