產后月經量過多的應對方法及飲食建議

產后月經量過多是一種較為常見的現象，但需要注意的是，當月經血量超過60毫升，衛生巾在更換后迅速濕透，甚至血液順著腿部流淌，這可能表明存在異常情況。此外，除了血量的增加，還需要關注月經持續的天數以及單個月經周期內月經出現的頻率，這些都可能是月經過多的表現。

產后月經量過多的飲食調理

通過飲食調理可以有效緩解產后月經量過多的癥狀，以下為兩種推薦食譜：

1. 白術豬肚粥

• 材料：
  • 70克煮熟的豬肚
  • 95克大米
  • 適量白術和姜片
  • 適量鹽
• 做法：
  1. 將豬肚切片備用。
  2. 在砂鍋內加入適量清水燒熱，將除鹽和大米外的所有食材放入水中。
  3. 煮沸后改用小火繼續熬煮15分鐘，隨后撈出姜片和白術。
  4. 加入大米并攪勻，用小火煮30分鐘。
  5. 開蓋后加入適量鹽調味，即可食用。
• 功效：

  白術豬肚粥具有健脾養胃、止汗安胎的功效，適合氣虛導致的月經過多女性在經期食用。

2. 麥冬紅棗小麥粥

• 材料：
  • 100克水發小麥
  • 20顆紅棗
  • 適量麥冬
• 做法：
  1. 在鍋內加入適量清水燒開。
  2. 將所有食材一同倒入沸水中。
  3. 再次燒開后，改用小火熬煮一小時。
  4. 關火后即可食用。
• 功效：

  麥冬紅棗小麥粥具有補血安神、潤肺清心的作用，尤其適合血熱型月經過多的女性食用。

注意事項

如果產后月經量過多的情況持續或伴隨其他異常癥狀（如嚴重腹痛、頭暈乏力等），建議及時就醫，以排查潛在的健康問題。

結論

通過合理的飲食調理和必要的醫療干預，產后月經量過多的情況是可以得到有效改善的。

參考來源

• 美國國家生物技術信息中心
• 世界衛生組織官網
• Healthline健康網站