人體的五臟中蘊藏著人的精氣。同樣也只有臟器中藏有精氣，人的整個機體在整體和諧的大環境下，才能正常運作。如果出現氣虛的情況，人的機體功能和活動能力肯定會有所下降甚至衰退，人的免疫力也難免會受到影響。那么如果一個人氣虛，吃什么比較好呢？

一、山藥。山藥屬性溫干，其中富含多種氨基酸以及微量元素和礦物質。它不僅能健脾養胃，還有補中益氣得多種功效。對于體虛的患者來說是優質的滋補食物。

二、蓮子。蓮子性質溫和，從中醫上講，它可以入心入肺入腎。其中的棉子糖，對于老年人和兒童的健康非常有意義。久病體虛的人群很適合食用蓮子來調養身體。

三、大棗。大棗是我們最常見的食物，它可以補血益氣。氣虛的患者將大棗煨爛服用不錯的補血補氣效果。

四、花生?；ㄉ粌H可以補中益氣，還能補脾補肺。如患者有氣虛同時肺脾也抱恙，不妨多食用一些水煮花生。