營養(yǎng)物質(zhì)能維持正常的身體運轉(zhuǎn)，平時基本上可以通過飲食來攝取，但是如果因為某種原因，身體在短時間流逝大量營養(yǎng)，如生病、受傷等，也可以額外補充營養(yǎng)素來幫助身體恢復(fù)健康，那么補充營養(yǎng)具體都有哪些方法和渠道呢？

1、食物中獲取：食物是最基本的營養(yǎng)來源，人類每天都需要攝取不同的食物來幫助身體維持熱量、促進代謝，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，很多人因此選擇快餐、外賣等食物來填飽肚子，但這些飲食對身體健康非常不利，快餐往往高油高鹽，身體負擔(dān)不了就會出現(xiàn)各種問題。因此日常生活中盡量做到飲食清淡，避免重口味的垃圾食品。

2、藥物中獲取：這里的藥物包括各種保健品、各種營養(yǎng)制劑等，有些特定人群，營養(yǎng)的需求比常人要大，如嬰兒、孕婦、病人等，這些人所需營養(yǎng)很多，但是因為各種原因又不能很好的通過飲食獲取，此時就可以額外補充營養(yǎng)制品，如葉酸片、鈣片、鐵劑等，只要通過正規(guī)途徑購買，并且注意服用方法，這些制品都可以幫助人體補充營養(yǎng)。