乳腺增生疾病，如果不及時治療，可能會出現更嚴重的現象，所以在平時可以采取預防措施，防止疾病發生。乳腺增生的預防措施有哪些呢？

1、要建立良好的生活方式，保持心情舒暢，調節好自己的生活節奏。多進行體育鍛煉，還要積極地參加社交活動，避免出現心理緊張，減少精神上的不良因素。

2、要學習掌握乳房的自我檢查方法，還要養成每個月進行一次的乳房自查習慣。在進行乳房自查時，選在月經過后或者是兩次月經的中間進行。

3、因為這個時間段兒乳房比較松軟沒有脹痛，很容易發現異常。如果已經絕經的婦女需要在每個月選一個固定的時間進行乳房自查，在自查中如果發現異常，就需要及時的到醫院就診。

4、還有積極的參加乳腺癌的篩查，也可以在每年進行乳腺體檢，這樣就有利于檢測出疾病，及時的進行治療。所以在日常生活中，做到這些就可以很好的預防乳腺疾病的發生。