人在上了年紀(jì)之后，身體各部件都會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，發(fā)生心腦血管疾病的概率會(huì)明顯上升，如腦梗塞、動(dòng)脈硬化等，并且年紀(jì)越大，治愈的概率就會(huì)越低。但是老年人平時(shí)能加以注意，很大程度上可以避免腦梗塞等疾病的發(fā)生。

1、多運(yùn)動(dòng)：老年人要堅(jiān)持“管住嘴，邁開腿”的原則，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使身體活動(dòng)起來，平時(shí)可進(jìn)行騎自行車、打太極、跳跳健身舞等運(yùn)動(dòng)，通過這些方法使身體血液循環(huán)加快，促進(jìn)身體中廢物的排出，讓身體保持年輕和活力。

2、做做手指操：俗話說“十指連心”，這個(gè)心指的就是大腦，手指和大腦的關(guān)系非常密切，通常雙手靈活的人，往往大腦也很聰明。老人平時(shí)可以做做手指操，使雙手保持靈活，這樣可以起到健腦、益腦的作用。

飲食要注意：老年人在飲食上要多加注意，平時(shí)可以多吃一些有清理血管垃圾作用的食物，如黑木耳、菠菜、黑豆等食物，同時(shí)要遠(yuǎn)離高膽固醇、高脂肪的飲食，如肥肉、蛋糕等食物，同時(shí)要戒煙限酒，以免加重血管的負(fù)擔(dān)。