孕媽媽蛋白質補充：蛋白粉與增肌粉的區別

孕媽媽在整個孕期需注重蛋白質補充，而選對補充蛋白質的產品至關重要。市面上的蛋白粉和增肌粉都可補充蛋白質，但適宜人群差異大，許多新手媽媽和“健身小白”常混淆。

增肌粉

增肌粉是一種高熱量的運動營養補充劑，除蛋白質外，還含碳水化合物、維生素及礦物質，能幫助肌肉迅速增長，滿足機體對能量的需求。適合想要短時間內增重和增加肌肉的人。一般一份增肌粉熱量在600大卡以上，部分甚至超1000大卡，蛋白質含量在25% - 35%之間。

蛋白粉

蛋白粉主要成分是蛋白質，與增肌粉的不同在于碳水化合物和蛋白質的比例。它適合嬰幼兒、孕婦以及缺乏蛋白質的人食用。

因此，孕媽媽選擇時要區分清楚，避免買錯產品增加身體負擔、影響胎兒發育。

結論：孕媽媽補充蛋白質時應根據自身需求正確區分蛋白粉和增肌粉，謹慎選擇。

參考權威站點來源：因原文未提供具體權威站點，暫未獲取到相關信息。