所有正處在孕期的準(zhǔn)媽媽都有相似的煩惱，通常她們的身體都會(huì)發(fā)生變化，比如胸部變得非常豐滿，脂肪開(kāi)始在腰線、臀部和大腿處囤積，時(shí)常感覺(jué)腰部以及腿部酸困，但是又不得不為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而繼續(xù)放縱胃口。孕媽媽們身材大變，可是對(duì)待胎兒又異常小心，不敢“輕舉妄動(dòng)”。其實(shí)，在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛煉，科學(xué)地安排一些運(yùn)動(dòng)對(duì)母體和胎兒雙方都有好處。動(dòng)作舒緩的孕婦舞蹈就是孕媽媽們的不錯(cuò)選擇，而且跳孕婦舞好處多多。

孕婦舞蹈中不同往常的步伐和動(dòng)作能增強(qiáng)身體的靈活性，放松孕婦的骨盆有利于孩子的出世；適當(dāng)?shù)奶袐D舞蹈能幫助孕婦盡快掌握自身陣痛的節(jié)奏，接受不太習(xí)慣的分娩姿勢(shì)；孕婦可以把從舞蹈中獲得的對(duì)身體控制的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用在分娩的過(guò)程中，使分娩更順利；孕婦跳舞時(shí)精神都集中在身體動(dòng)作和音樂(lè)上，既能保持良好的情緒，也是一種很好的胎教方式。