女人的一生都在和時(shí)間做斗爭(zhēng)，不希望時(shí)光在身上留下印記，但衰老卻是一個(gè)必然的過(guò)程。燦爛年華里，身體的哪一部分最先開(kāi)始衰老，當(dāng)然是胸部。人們都說(shuō)懷孕是胸部的第二次發(fā)育時(shí)機(jī)，孕媽媽們應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)在孕期給予乳房最好的呵護(hù)，下面給大家簡(jiǎn)單介紹一下孕婦乳房按摩的方法，孕媽媽們趕緊學(xué)習(xí)吧。

一、乳房按摩

1、用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷。

2、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，然后雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

3、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

4、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房

二、乳頭按摩

1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

3、按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。