經期血瘀的成因與食療方案

部分女性在月經期間可能會發現經血中夾雜著少量血塊。這種現象通常與血瘀體質有關。血瘀體質的形成可能與血小板水平偏低有關，這會導致毛細血管容易破裂出血。為改善這一問題，食療是一種有效的輔助方法。以下為幾種推薦的食療方劑：

1. 補氣養血類食療

參蓮粥

• 材料：人參9克，旱蓮草9克，白糖適量，粳米60克。
• 制作方法：將人參切片燉熟；旱蓮草洗凈后煎湯去渣，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加入適量水，先用旺火燒開，再轉文火熬煮成粥，最后加入人參。
• 用法：每日服用1劑，連續數日。
• 功效：補氣養血。

紅棗羊脛骨糯米粥

• 材料：羊脛骨1-2根，紅棗20枚，糯米100克。
• 制作方法：羊脛骨洗凈敲碎，加水煎取湯汁，去骨后與淘洗干凈的糯米和去核的紅棗一同入鍋，先用旺火燒開，再轉文火熬煮成稀粥，調味后即可食用。
• 功效：補脾養血，補腎益氣。

2. 清熱涼血類食療

白茅根藕節煎

• 材料：鮮白茅根60克，鮮藕節60節。
• 制作方法：白茅根洗凈切段，藕節洗凈切片，與白茅根同入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁。
• 用法：上下午分服。
• 功效：清熱涼血，收斂止血。

3. 補氣攝血類食療

花生米燉紅棗

• 材料：花生衣30克，紅棗20枚。
• 制作方法：紅棗洗凈，與花生衣同入鍋中，加水適量，小火煨燉30分鐘。
• 用法：上下午分服，飲湯，吃花生衣，嚼食紅棗。
• 功效：補氣攝血。

蜂乳牛奶

• 材料：蜂乳20克，牛奶250毫升。
• 制作方法：牛奶倒入鍋中煮沸，晾至溫熱狀態時加入蜂乳，攪勻即可。
• 用法：早晨與早餐同時服用。
• 功效：益氣攝血，補精養血。

結論

通過以上食療方法，女性可以有效緩解經期血瘀癥狀，改善體質，促進身體健康。

參考來源

• 美國國家醫學圖書館（NCBI）
• 世界衛生組織（WHO）
• 中醫藥在線（TCM）