如果你經常出現手足心熱、頭暈目眩，腰酸腿軟，有時候會出現牙齦。皮膚出血的現象，那么你很有可能是因為貧血才會出現這樣的情況。其實貧血情況不嚴重的話是不用進行藥物的治療，我們可以通過日常飲食盡心調節貧血的癥狀。那么貧血食療有哪些呢？不急，且聽小編跟你說。

1、龍眼肉——貧血治療寶物

龍眼含豐富的鐵和蛋白質等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；婦女產后，桂圓也是重要的調補食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

2、枸杞子——貧血治療少不了

枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿卜素，具有補血養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載：枸杞子，補血益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。不過枸杞子市場偽劣泛濫，市場較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌。《本草經疏》中也說：枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。

3、桑椹子——貧血治療佳物

桑椹子有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫經典組方茶桑露飲長期做茶泡飲，效果更佳。桑椹滋肝腎，充血液，健步履。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為民間圣果，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分。桑葚滋陰補血，生津，潤腸，可用于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴。

4、黃精——貧血治療好東西

黃精中富含多糖、甾體皂苷、蒽醌類化合物、黃酮類化合物、生物堿、強心苷、木脂素等物質，以及維生素和對人體有益的多種氨基酸。可以補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。適用陰虛勞嗽；肺燥咳嗽；脾虛乏力；食少口干；消渴；腎虧腰膝酸軟；陽痿遺精；耳鳴目暗；須發早白等癥。