雖然現代人的飲食越來越豐富了，但是身體素質卻遠遠沒有以前那么好了。老年人常見的其中一種現象是高血壓。即使現在醫學不斷發展卻沒有辦法根治高血壓，很多時候都是通過吃藥物來維持的。其實，藥補不如食補。哪些常見的蔬菜對降低高血壓的效果挺好的呢？今天就一起來看看。

1、芹菜

有很多人并不喜歡芹菜。其實芹菜中含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流，可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，并可引起降壓。臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

2、韭菜

韭菜是日常生活中常見的蔬菜。韭菜中含有揮發性精油及含硫化合物，具降低血脂的作用。所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。血壓高的人平時可以多吃韭菜哦。

3、海帶

大家都清楚還帶具有很好的妨礙作用，女性多吃還帶可以預防乳腺癌，這是因為海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，有認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓癥狀、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預防和輔助治療作用。

4、番茄

番茄可以作為水果，也可以作為蔬菜，在這里以蔬菜作介紹了。番茄中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。其中番茄中的維生素D可保護血管，治高血壓。

5、蘿卜

蘿卜有胡蘿卜和白蘿卜這兩種，其中降血壓比較好的白蘿卜。蘿卜味辛甘性涼，可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，所以常吃蘿卜可以達到減輕高血壓癥狀的作用。

溫馨提示：有降血壓作用的蔬菜不僅僅只有以上五種，大家可以多查閱資料來了解其他的蔬菜是否有降血壓的功能哦。