孕婦腰疼可以適當按摩，但是按摩手法不宜太重，可以采用按、揉、摩、抹等按摩手法，但是過于粗暴的按摩可能會造成流產，所以孕婦如果需要按摩的話，一定要小心。一般到了臨產前3個月是不可以按摩的。而且在按摩的時候，孕婦要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥，如麝香鎮痛膏、活血止痛膏以及熱療等，這些會對孕婦、胎兒不利。

不過若腰疼不是特別嚴重，最好的方法還是臥床休息，選擇沒那么軟的床墊，能夠均勻分布壓力，睡上去能使脊柱保持在正常的生理狀態，這樣也有利于緩解腰背疼痛。