鐵，是人體所需的微量元素之一，它對(duì)嬰幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育有著重要的作用，寶寶缺鐵則會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血，導(dǎo)致食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便秘等現(xiàn)象。缺鐵對(duì)寶寶的身體是有嚴(yán)重的影響，那么要怎么預(yù)防寶寶缺鐵呢？

首先，媽媽在孕期、哺乳期多吃含鐵高的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚(yú)類等。飯后吃一些新鮮水果，并要經(jīng)常測(cè)查血色素，發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)盡早治療。

其次，建議媽媽母乳喂養(yǎng)。母乳中的鐵含量高于牛奶，且鐵的吸收率明顯大于牛奶，母乳為50%，牛奶僅為10%。寶寶４個(gè)月后，都應(yīng)按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚(yú)泥及餅干、面包、米粉等強(qiáng)化鐵質(zhì)的食品。

再者，媽媽在日常飲食中要注意鐵的吸收率，提高有效攝取鐵元素。存在于肉類、魚(yú)類、肝臟等動(dòng)物性食物中的鐵大多數(shù)屬于血紅素鐵，易被人體吸收利用，吸收率達(dá)到10%～25%；而存在于植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率只有1%。

寶寶在出生后如何才能不缺鐵，這都要靠準(zhǔn)媽媽在孕期的營(yíng)養(yǎng)攝入，所以孕媽媽必須吃足含鐵的食品，預(yù)防妊娠貧血，更好地保護(hù)寶寶!