原本以為經(jīng)歷十月懷胎的辛苦，“卸貨”后總該可以松一口氣，好好休息了吧。寶寶出生后，才發(fā)現(xiàn)生娃就是個(gè)坑啊，寶寶餓了、尿了、拉了、要抱了，樣樣都要當(dāng)媽的照顧好，尤其是為了寶寶的發(fā)育以及身體健康著想，當(dāng)媽的還得頂著容易影響身材恢復(fù)的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。既然連迷人身材都能“犧牲”了，那我們母乳喂養(yǎng)效果當(dāng)然是要盡善盡美才能對(duì)得起自己吧？所以，為了讓母乳喂養(yǎng)發(fā)揮最大的好處，寶媽們一定要清楚了解母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)。

1、孕前就要開(kāi)始乳房保養(yǎng)

孕媽媽如果決定母乳喂養(yǎng)，那么從孕前就要開(kāi)始保養(yǎng)乳房，洗澡的時(shí)候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內(nèi)陷等問(wèn)題，可以請(qǐng)教醫(yī)生，盡量早點(diǎn)矯正。

2、產(chǎn)后要盡早開(kāi)奶

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后30分鐘之后，雖然這時(shí)候新媽媽還未開(kāi)奶，乳房中可能沒(méi)有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，盡早培養(yǎng)起寶寶吮吸乳房的習(xí)慣。否則的話，寶寶日后可能會(huì)排斥媽媽的乳房。

3、不要讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)哦

寶寶邊吃奶邊睡覺(jué)，這樣不僅不衛(wèi)生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時(shí)還會(huì)影響嬰兒牙床的發(fā)育導(dǎo)致畸形。

4、要注意飲食

母乳喂養(yǎng)期間，媽媽們的飲食最好是要營(yíng)養(yǎng)清淡，不要吃重口味如多鹽、多油、麻辣等味道的食物，容易讓人上火的油炸類食物也不要多吃，不然寶寶吸收母乳后也會(huì)容易上火，導(dǎo)致便秘等問(wèn)題出現(xiàn)。另外，為了保證有充足的乳汁，媽媽們可以適量多吃一些催乳的食物，如木瓜煲魚(yú)湯等等。

5、要保持愉快樂(lè)觀的心情

媽媽要以輕松的心情喂奶。如果媽媽在精神上有負(fù)擔(dān)或者心情很緊張，都會(huì)影響乳汁的分泌。