寶寶補鈣指南：如何科學選擇補鈣產品

寶寶的健康成長離不開充足的鈣元素，家長們是否已經為寶寶的骨骼發育“補鈣充足電”了呢？目前市面上的嬰兒補鈣產品種類繁多，主要可以分為三大類：鈣劑、魚肝油和AD滴劑。魚肝油和AD滴劑中含有維生素D（VD），能夠促進鈣的吸收。因此，從本質上看，這些產品都圍繞著一個核心目標——幫助寶寶補鈣。

一、補鈣產品分類及作用機制

為了更好地理解補鈣產品的作用，我們可以從直接補鈣和間接補鈣兩個角度進行分析：

1. 直接補鈣：鈣劑產品

• 鈣劑產品含有鈣元素，能夠直接為寶寶提供所需的鈣。
• 鈣劑分為有機鈣和無機鈣：
• 有機鈣：吸收溫和，適合小寶寶。常見種類包括乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣和乳鈣。
• 無機鈣：吸收依賴胃酸，不適合胃酸分泌較少的1歲以下寶寶。常見種類包括碳酸鈣、磷酸鈣和活性鈣（如貝類外殼煅燒而成，但因刺激性強，不推薦使用）。

2. 間接補鈣：魚肝油和AD滴劑

• 魚肝油：含有較低含量的維生素D，適合作為日常營養補充，適合缺鈣不嚴重的寶寶。
• AD滴劑：維生素D含量較高，適合缺鈣較嚴重的寶寶，但需注意避免維生素攝入過量。

二、補鈣的注意事項

在為寶寶選擇補鈣產品時，家長需要注意以下幾點：

• 嬰兒可以通過母乳、配方奶和輔食等食物獲取部分鈣和維生素D，因此補鈣產品的成分含量一般設計為推薦量的一半左右，以避免過量攝入。
• 根據寶寶的年齡和具體情況選擇適合的產品類型，例如小寶寶更適合有機鈣，而缺鈣嚴重的寶寶可以考慮使用AD滴劑。
• 在使用含維生素D的產品時，應遵循醫生建議，避免因過量攝入導致的不良反應。

三、補鈣的科學方法總結

以下是補鈣的三大要訣，幫助家長更科學地為寶寶補充鈣質：

1. 補鈣方式：直接補鈣（鈣劑）和間接補鈣（魚肝油、AD滴劑）。
2. 鈣劑種類：有機鈣吸收溫和，適合小寶寶；無機鈣依賴胃酸，不適合1歲以下寶寶。
3. 維生素D來源：魚肝油適合日常補充，AD滴劑適合缺鈣嚴重的寶寶，但需注意劑量控制。

結論

科學選擇補鈣產品，結合寶寶的實際需求，才能更好地促進其骨骼健康發育。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）
• 美國國家生物技術信息中心（NCBI）
• 美國兒科學會（AAP）