巴旦木和杏仁的食用方法
巴旦木與杏仁的多樣食用方法
巴旦木和杏仁作為兩種常見的可食用堅果，不僅可以直接作為零食食用，還可以用于制作各種美味的菜肴和點心。以下為兩者的經(jīng)典食用方法及其制作步驟。
巴旦木的烹飪方法：西芹百合巴旦木
所需材料
- 西芹
- 新鮮百合
- 新疆巴旦木
- 食鹽
- 食用油
- 干紅辣椒
- 花椒粒
制作步驟
- 將西芹整株分離成單根莖，摘除葉子并用清水沖洗干凈。
- 去除西芹的筋條，并用斜刀法（刀與西芹成45度角）將其切成段。
- 新鮮百合沿花骨朵紋路掰開，切去根部，用清水清洗干凈。
- 將百合的花瓣掰開，去除表面雜色物質(zhì)。
- 鍋中加入適量清水，大火燒開后放入切段的西芹，煮約2分鐘至斷生。
- 加入百合，再煮約1分鐘。
- 用漏勺撈出西芹和百合，迅速用涼水沖涼降溫，并控干水分。
- 將控干水分的西芹和百合放入碗中，加入剝殼的巴旦木。
- 加入1/4茶匙食鹽調(diào)味。
- 炒鍋內(nèi)倒入適量食用油，加入花椒和干紅辣椒，小火炸至花椒微黑且香味溢出，撈去雜質(zhì)。
- 將炸好的香辣油潑在食材上，攪拌均勻即可食用。
杏仁的烹飪方法：香煎杏仁南瓜餅
所需材料
- 南瓜100克
- 面粉
- 糯米粉
- 杏仁
- 黑芝麻
- 香菜葉若干
制作步驟
- 將南瓜切成薄片。
- 清洗杏仁、香菜葉和黑芝麻，瀝干水分。
- 將南瓜蒸熟后壓成泥。
- 在南瓜泥中加入糯米粉和面粉，按1:1的比例混合，粉的用量以面團不粘手為準。
- 揉成不粘手的面團，并分成小團。
- 將小團搓圓后壓扁成南瓜餅，并在表面壓上杏仁、香菜葉和黑芝麻。
- 在平底鍋中刷一層薄油，先煎沒有杏仁的一面，慢火煎至金黃。
- 翻面后繼續(xù)煎至兩面金黃即可。
結(jié)論
巴旦木和杏仁不僅可以作為零食直接食用，還能通過簡單的烹飪方法變成健康又美味的菜肴或點心，適合各種場合和人群。
參考來源
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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