孕期飲食指南：科學去胎毒的8種方法

孕期飲食對準媽媽和胎兒的健康至關重要。科學合理的飲食不僅能補充必要的營養，還能幫助預防胎毒。胎毒是中醫概念，指的是胎兒在母體內因某些原因積累的毒素，可能導致出生后出現黃疸、濕疹等問題。以下為8種常見的去胎毒方法，供準媽媽參考。

1. 玉米須煲水

方法：將玉米連須煮水，加入少量冰糖，飲用。

• 功效：預防新生兒黃疸。
• 頻率：每周1-2次。

2. 黃連水

方法：在孕期最后一個月，每周飲用一次黃連水。可到藥店購買磨好的黃連片，用開水沖泡成黃色液體。

• 功效：減少新生兒濕疹風險。
• 頻率：每周飲用1次。

3. 白蓮須煲雞蛋

方法：從中藥房購買白蓮須，每次取適量與雞蛋同煮，煮熟后加入糖調味。

• 功效：清熱解毒，溫和去胎毒。
• 注意：白蓮須性寒，適量食用即可。

4. 綠豆煲老鴿湯

方法：選用老鴿子，加一碗綠豆，煲兩個小時，只喝湯不吃肉。

• 功效：清熱解毒，傳統香港方法。
• 替代選擇：若無老鴿子，可用豬肚代替。
• 頻率：孕8個月后，每1-2周一次。

5. 艾葉水煮蛋

方法：用少量艾葉煮水，加入兩個雞蛋，煮熟后食用。

• 功效：清熱解毒。
• 頻率：每2周或每月一次，連續食用4次。

6. 茉莉花煲雞蛋

方法：用曬干的茉莉花與雞蛋同煮，煮熟后加入適量冰糖調味。

• 功效：清熱潤燥。
• 注意：煮的時間不宜過長，以免產生苦味。

7. 蓮蓬煮雞蛋

方法：將三個蓮蓬洗凈，與6碗水煮半小時，加入熟雞蛋再煮50分鐘，最后加入冰糖調味。

• 功效：去胎毒，改善新生兒膚色。

8. 紅棗水

方法：取7顆紅棗，每顆劃7刀，加水煮湯。

• 功效：補氣養血，輔助去胎毒。
• 頻率：連續飲用10天。

結論

科學合理的飲食是孕期健康的重要保障，以上8種方法可幫助準媽媽有效去胎毒，確保胎兒健康成長。

參考來源

• 中國中醫藥網：https://www.cntcm.com.cn
• 香港衛生署：https://www.dh.gov.hk