每100克牛奶燕麥片的熱量為52大卡，熱量是比較低的，是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

也就是說(shuō)，大家在吃牛奶燕麥片的時(shí)候，完全不用擔(dān)心它的熱量會(huì)給我們的身體造成影響。

我們這里的燕麥片默認(rèn)的是不含添加劑的燕麥片，市面上一些售賣(mài)的即食燕麥片是含有糖分、奶精等添加劑的，這類(lèi)燕麥片含有的燕麥相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較少，而糖分等添加劑會(huì)比較多，熱量就會(huì)很高了。

而如果想要吃到熱量低的牛奶燕麥片，不僅燕麥片要選擇無(wú)添加劑的，牛奶也最好選擇脫脂牛奶。