燕麥，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，還有多種吃法，是媽媽手中的百變食材，它能與甜的、咸的等不同口味搭配，還能在甜品與主食間來(lái)去自如！

燕麥最簡(jiǎn)單的吃法就是即時(shí)沖泡速食麥片了。雖說(shuō)這種麥片在一定程度上，沒(méi)有保留燕麥中的營(yíng)養(yǎng)，但還是受上班族和學(xué)生的歡迎。這種燕麥可以用熱水或是煮沸的牛奶沖泡，省時(shí)又省力。

在我們平時(shí)吃的米飯或是粥中加入一些燕麥也是一種好辦法呢！為了讓人體吸收各類營(yíng)養(yǎng)，我們?nèi)粘５闹魇巢粦?yīng)只有大米，還應(yīng)該食用一些粗糧如小米、燕麥等。在煮大米的過(guò)程中，加入一把燕麥，煮出的飯會(huì)別有一番風(fēng)味哦！熬制甜稠可口的燕麥粥，搭配水果與牛奶，真是喜歡地停不下來(lái)啊！

除此之外，我們還可以用燕麥制作甜品哦！低脂的燕麥面包，美味的焦糖燕麥芝麻糖，甜酥的燕麥餅干，溫暖的燕麥饅頭卷等等，如此全能的食材，我們可千萬(wàn)不能棄用哦！