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紅豆薏米黑米粥的做法

紅豆薏米黑米粥的做法

紅豆薏米黑米粥的做法及功效

紅豆薏米黑米粥是一道傳統家常粥點,深受喜愛五谷雜糧家庭的青睞。食用這款粥點,既能享受其獨特口感,又能為身體補充營養。下面為大家詳細介紹其做法。

準備材料

  • 黑糯米
  • 薏仁
  • 紅豆
  • 紅糖適量

制作步驟

  1. 將紅豆、黑米、薏米洗凈,分別放入凈水中浸泡6 - 8小時,直至食材變軟。
  2. 倒掉浸泡的水,把黑米、紅豆、薏米放入鍋中,加入適量的水,先用大火將水煮沸,然后轉小火煮約一小時,直至食材煮爛煮透。
  3. 最后加入適量的紅糖,攪拌均勻即可。

紅豆薏米黑米粥做法簡單,其口感滑潤粘稠,清香爽口,值得一試。

食用建議

薏米具有去風濕、強筋骨、健脾胃的功效,黑糯米有補腎健脾的作用,紅豆能健脾利水、解毒消腫。因此,這道粥在潮濕的春季食用效果更佳。

綜上所述,紅豆薏米黑米粥是一道美味又營養的粥品,大家不妨按照上述方法嘗試制作。

參考權威站點來源:無特定引用站點,此為常見美食知識整理。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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