酸豆角炒肉末
酸豆角炒肉末：一道開(kāi)胃的湘菜經(jīng)典
酸豆角炒肉末是一道以酸豆角和豬肉末為主要原料的經(jīng)典湘菜，因其獨(dú)特的酸辣口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而深受喜愛(ài)。這道菜以其開(kāi)胃的特質(zhì)和簡(jiǎn)單的制作工藝，成為湖南傳統(tǒng)菜肴中的代表之一。
背景與特色
酸豆角炒肉末起源于湖南地區(qū)，屬于湘菜系。酸豆角是經(jīng)過(guò)腌制的豆角，具有獨(dú)特的酸味和爽脆的口感。搭配豬肉末制作而成的這道菜，色澤紅亮，香味撲鼻，口感麻辣咸甜鮮，極具地方特色。
主要原料與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 酸豆角：酸豆角富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素，其營(yíng)養(yǎng)成分高于許多其他蔬菜。
- 豬肉：豬肉提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（如鐵、鋅）及維生素B族，有助于增強(qiáng)體力和促進(jìn)新陳代謝。
材料準(zhǔn)備
| 類(lèi)別 | 材料 | 用量 |
|---|---|---|
| 主料 | 酸豆角 | 250克 |
| 主料 | 豬肉（肥瘦各半） | 200克 |
| 輔料 | 蒜泥 | 10克 |
| 輔料 | 干椒末 | 2克 |
| 調(diào)料 | 熟豬油、精鹽、味精、醬油 | 各適量 |
制作步驟
- 將酸豆角清洗干凈，用溫水稍微浸泡片刻后，撈出切成約0.5厘米的小段。
- 將豬肉切成肉末備用。
- 將炒鍋置于旺火上，先將酸豆角下鍋翻炒，炒干水分后盛出備用。
- 鍋內(nèi)放入熟豬油燒熱，倒入豬肉末，加入適量鹽翻炒均勻。
- 將酸豆角倒入鍋中，與肉末一起翻炒均勻，隨后加入蒜泥、干椒末和醬油繼續(xù)翻炒。
- 加入約50克清水，燜煮至熟，待湯汁收干后，加入味精調(diào)味，起鍋裝盤(pán)即可。
小貼士
- 酸豆角可以根據(jù)個(gè)人口味選擇腌制時(shí)間，腌制時(shí)間越長(zhǎng)，酸味越濃。
- 豬肉末的肥瘦比例建議為1:1，這樣口感更香滑。
- 如果喜歡更辣的口感，可以適量增加干椒末的用量。
結(jié)論
酸豆角炒肉末以其簡(jiǎn)單的制作方式、豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的風(fēng)味，成為一道不可錯(cuò)過(guò)的湘菜佳肴，適合家庭日常餐桌或朋友聚餐。
參考來(lái)源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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