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雪梨銀耳蓮子湯

雪梨銀耳蓮子湯

雪梨銀耳蓮子湯:冬季保健美味湯品

銀耳蓮子雪梨湯具有清腸、潤燥、增強免疫力的功效,其口感潤滑爽口,是冬季保健湯的不錯選擇。以下為您詳細介紹雪梨銀耳蓮子湯的制作方法。

原料

  • 雪梨
  • 銀耳
  • 紅棗
  • 枸杞
  • 糖(建議用冰糖)

步驟

  1. 取兩個雪梨,洗凈去皮切塊備用。
  2. 將枸杞和紅棗過水后備用。
  3. 把提前15分鐘泡好的銀耳去掉中間的蒂,撕成小塊備用。
  4. 將燒好的水倒進鍋里。
  5. 待水再次沸騰時,把備好的銀耳倒入鍋內。
  6. 蓋上鍋蓋用大火煮幾分鐘后,轉小火熬,總共煮十來分鐘。
  7. 倒入雪梨繼續煮5 - 6分鐘。
  8. 攪拌一下,避免銀耳粘鍋。
  9. 5 - 6分鐘后,把備好的紅棗倒入鍋內,再熬5 - 6分鐘。
  10. 舀兩勺糖倒入(最好用冰糖)。
  11. 攪拌均勻,放入枸杞。
  12. 再次沸騰后,蓋上鍋蓋悶一會兒。

注意事項

  • 雪梨、糖、銀耳的量可根據個人需求調整。
  • 剛開始煮時要加足夠的水,因中途水會蒸發一部分,盡量不要中途加水。

按照以上步驟和注意事項,您就能輕松煮出美味又養生的雪梨銀耳蓮子湯。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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