豇豆炒茄子的家常做法詳解

豇豆炒茄子是一道深受歡迎的家常菜，不僅在餐館中常見(jiàn)，也是家庭餐桌上的常客。這道菜以其鮮香可口的味道和簡(jiǎn)單易學(xué)的做法，贏得了許多人的喜愛(ài)。下面，我們將詳細(xì)介紹如何在家制作這道美味菜肴。

食材準(zhǔn)備

• 主料：茄子1個(gè)、豇豆適量
• 配料：醬油、蠔油、雞精、糖、鹽、蒜末、瘦肉

制作步驟

1. 將茄子清洗干凈后切成長(zhǎng)條狀；豇豆焯水后瀝干水分備用；瘦肉切碎備用。
2. 熱鍋加油，放入肉末翻炒至變色，然后加入蒜末爆香。
3. 加入茄子條，翻炒至茄子變軟，再加入豇豆一起煸炒約3分鐘。
4. 加入醬油、蠔油、雞精、糖、鹽調(diào)味，繼續(xù)翻炒均勻。
5. 倒入適量清水，用中火將湯汁收至濃稠后即可出鍋。

小貼士

• 如果不喜歡肉類，可以省略肉末，改用青椒或紅椒增添風(fēng)味。
• 茄子吸油較多，建議控制油量以保持菜品的健康。
• 豇豆焯水的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以保持其脆嫩口感。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

茄子富含膳食纖維和維生素E，有助于促進(jìn)消化和抗氧化；豇豆則含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力。搭配瘦肉，營(yíng)養(yǎng)更加均衡。

適用場(chǎng)景

這道菜適合家庭日常用餐，也可以作為聚餐時(shí)的一道配菜。其制作簡(jiǎn)單，口味大眾化，是一道老少皆宜的經(jīng)典家常菜。

結(jié)論

豇豆炒茄子是一道簡(jiǎn)單又美味的家常菜，制作過(guò)程不復(fù)雜，適合各類飲食場(chǎng)景，值得一試。

參考來(lái)源

媽媽網(wǎng)百科