Childlife魚肝油食用指南

一、魚肝油的作用

魚肝油中富含維生素A和維生素D。維生素A對寶寶皮膚和視力的發育至關重要，缺乏維生素A可能會影響這些方面的正常發育。維生素D能促進食物中鈣質的吸收，對寶寶的骨骼發育起著關鍵作用，缺乏維生素D則有可能導致佝僂病的發生。

二、添加魚肝油的必要性

母乳和牛奶中維生素A、D的含量相對較少，為滿足寶寶生長發育的需求，無論是母乳喂養還是人工喂養的寶寶，從出生后第三周起都應添加魚肝油。

三、選擇與服用注意事項

（一）產品選擇

市場上有專門為寶寶特制的維生素AD制劑，配比科學，適合寶寶吸收，但不同產品濃度不一。建議最好選用滴劑，并嚴格按照產品說明或遵循醫生的指導給寶寶服用。

（二）服用劑量

• 一般要補到寶寶兩歲。前四個月的寶寶可以兩天吃一粒魚肝油，或是一天兩三滴。
• 如果白天寶寶曬太陽時間超過一小時，可以不用吃。
• 夏季寶寶室外活動多、日照時間長，補充魚肝油的量可酌減；冬季日照時間短，應每天吃魚肝油。
• 春天陽光充足時，可以吃十天，停十天。

（三）服用時間

魚肝油最好在早上吃，有助于寶寶一天對鈣的吸收。

（四）避免與奶粉同服

吃魚肝油時應避免和奶粉一起喂，否則會影響吸收。

（五）防止過量

特別要注意不能補充過量，否則有可能會發生中毒。

四、應對寶寶拒食的方法

許多大一些的寶寶往往因不喜歡魚肝油的腥味而拒食，媽媽可以想些辦法，比如將魚肝油摻在寶寶愛吃的食物中，讓寶寶不知不覺地吃下去；或者準備一些小點心作為獎勵。

五、富含維生素A、D的食物

平時要多給寶寶準備些富含維生素A、D的食物，如動物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿卜等。

六、曬太陽的作用

陽光可以把寶寶身體內的脫氫膽固醇轉化為VD，幫助鈣的吸收。陽光好的時候，讓寶寶曬太陽20分鐘以上，注意不要隔著玻璃曬，曬暴露的皮膚才有效。曬太陽的功能和吃魚肝油類似。

七、特殊情況處理

如果寶寶出現缺鈣癥狀，仍然可以每天吃魚肝油。

八、魚肝油的性價比

魚肝油無需購買外國進口的鱈魚肝油，價格較貴，但其效果實際上和普通魚肝油一樣。

結論：合理補充Childlife魚肝油對寶寶的生長發育有益，但要根據寶寶的年齡、季節、日照情況等因素科學服用，同時結合富含維生素A、D的食物和曬太陽，以保障寶寶健康成長。

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