西蘭花炒肉片的營養(yǎng)價值解析

在日常飲食中，西蘭花炒肉片是一道常見且備受歡迎的菜肴。大家對這道菜往往都不陌生，但對于它具體的營養(yǎng)價值，可能了解并不全面。接下來，我們將詳細(xì)介紹西蘭花炒肉片的營養(yǎng)價值。

西蘭花炒肉片的食材構(gòu)成

西蘭花炒肉片主要由西蘭花和肉片炒制而成。要了解這道菜的營養(yǎng)價值，我們可以分別從西蘭花和肉片兩方面進(jìn)行分析。

西蘭花的營養(yǎng)價值

西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克 - 4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

肉片（豬肉）的營養(yǎng)價值

豬肉又名豚肉，是主要家畜之一、豬科動物家豬的肉。其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品。

綜上所述，這道美味又簡單的西蘭花炒肉片營養(yǎng)豐富，能為人體提供多種所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

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