媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“常來”：我家寶寶16個(gè)月，每天睡眠時(shí)間有12-13小時(shí)，或許很多人驚訝，這么大了還如此能睡。那么如何能讓寶寶安睡到天亮？我有小秘方，跟大家分享一下。

1、讓寶寶分清睡眠時(shí)間

這個(gè)要從孕期說起。孕期的我很注重胎教，就連睡眠方面也相當(dāng)重視。習(xí)慣性10點(diǎn)去找周公談情，睡前跟寶寶講個(gè)小故事或者唱一支歌曲，說聲“晚安”后我和胎寶寶都安靜入睡。直到寶寶出世，我仍然用這個(gè)方法，白天的時(shí)候放點(diǎn)輕音樂，跟她一起玩耍，玩得越累越好，家里的燈光也要明亮些，到晚上睡覺前要保持安靜，創(chuàng)造良好氣氛，盡管頭一個(gè)月寶寶還沒適應(yīng)過來，漸漸地養(yǎng)成習(xí)慣，聽著最熟悉的歌曲進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

2、皮膚按摩

每次洗澡后堅(jiān)持和寶寶皮膚按摩，這不僅僅提高寶寶的免疫力，還可以促進(jìn)睡眠，更能增進(jìn)親子間的感情。按摩前先放點(diǎn)輕柔的音樂，然后房間的溫度控制在26度左右，如果是冬天可以使用暖燈。再來準(zhǔn)備一瓶橄欖油或BB油，先將雙手搓暖然后涂在手心上，從寶寶的臉部、頭部、胸部、腹部、手臂、腿部依次按摩，每個(gè)部位最少按摩20下。注意邊按摩邊和寶寶進(jìn)行情感交流。

3、睡前吃飽

寶寶現(xiàn)在無論作息和飲食都有一定的規(guī)律，每天固定三次配方奶粉還添加兩頓輔食。我知道很多寶寶都有吃夜奶的習(xí)慣，我家寶寶從6個(gè)月開始已成功戒掉夜奶，這無論對(duì)寶寶或是父母都是一大好處，秘訣就是臨睡前讓寶寶吃飽，一瓶150ML配方奶咕嚕咕嚕大口大口地喝起來，喝后乖乖地躺下睡覺，半夜里都不用醒來，一覺睡到天亮。

4、選擇好的紙尿褲

從新生兒開始，作為父母的就注定一個(gè)晚上起來幾遍，除了喂奶外，就是檢查寶寶有否尿濕。所以選擇好的紙尿褲成了我的必修課，不要小覷這過程，可謂小尿褲大學(xué)問。幫寶適特級(jí)棉柔紙尿褲獨(dú)有的5大特點(diǎn)：干、透、柔、彈、凈，貼心呵護(hù)寶寶嬌嫩的肌膚，讓寶寶的小PP干爽舒適，輕松應(yīng)對(duì)一整夜的尿濕，真正為寶寶帶來最好的五星級(jí)呵護(hù)，金質(zhì)睡眠由此而來。

5、 上火喝七星茶

有時(shí)候由于寶寶積食或排泄不好導(dǎo)致上火，煩躁易驚，晚上睡覺自然就不安穩(wěn)，這時(shí)可以給寶寶喝點(diǎn)小兒七星茶，三公仔、衍生都是大牌子，可以放心給寶寶服用，開胃消積，清熱定驚，一整夜都有好睡眠。