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芹菜胡蘿卜汁的營養價值

芹菜胡蘿卜汁的營養價值

芹菜胡蘿卜汁的營養價值與健康益處

簡介

芹菜胡蘿卜汁是一種美味且營養豐富的混合蔬菜汁,適合不同年齡段的人群飲用。其主要原料為新鮮的芹菜和胡蘿卜,這兩種食材不僅口感清新,還含有多種對人體有益的營養成分。

主要成分與營養價值

胡蘿卜的營養成分

  • 蛋白質
  • 脂肪
  • 糖類
  • 胡蘿卜素
  • 維生素B1、B2、C
  • 果膠
  • 無機鹽
  • 多種氨基酸
  • 纖維素

芹菜的營養成分

  • 蛋白質
  • 維生素A、B1、B2、C
  • 纖維素

將芹菜與胡蘿卜混合榨汁,不僅保留了兩者的營養成分,還能為人體補充多種必需物質,成為一種高效的營養補充方式。

芹菜胡蘿卜汁的健康益處

1. 養血補虛

芹菜含有較高的鐵元素,能夠有效補充女性因經血流失的鐵離子。經常飲用芹菜胡蘿卜汁,不僅能改善皮膚蒼白、干燥的狀況,還能使目光更加有神,頭發更加烏黑亮澤。

2. 促進生長發育

芹菜胡蘿卜汁富含維生素A,這是一種對骨骼正常生長發育至關重要的營養物質。它能促進細胞增殖與生長,對嬰幼兒的生長發育具有重要意義。

3. 益肝明目

芹菜胡蘿卜汁中的胡蘿卜素在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用后,其中50%會轉化為維生素A。維生素A不僅能補肝明目,還能有效緩解夜盲癥。

結論

芹菜胡蘿卜汁是一款兼具美味與健康的飲品,經常飲用可為人體提供多種營養,具有養血補虛、促進生長發育和益肝明目的多重功效。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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