番石榴是一種常見的熱帶水果,因其豐富的營養價值和低熱量特性,受到廣泛歡迎。然而,并非所有水果都適合消暑降火,番石榴雖有許多益處,但也需根據個人體質適量食用。
番石榴富含多種營養成分,包括蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鈣和鐵等微量元素。以下是其營養特點:
| 營養成分 | 含量 |
|---|---|
| 脂肪 | 約0.9克/顆 |
| 熱量 | 約84卡路里/顆 |
| 纖維 | 豐富 |
與蘋果相比,番石榴的脂肪含量少38%,熱量少42%。
盡管番石榴營養豐富,但需注意適量食用,尤其是以下人群:
建議每天適量攝入水果和蔬菜,均衡膳食以獲取全面營養。
番石榴是一種營養豐富、熱量低的健康水果,適量食用有助于增強體質和補充營養,但需根據個人體質選擇食用量。