馬蹄糕熱量
馬蹄及馬蹄糕的營養(yǎng)與功效解析
馬蹄，學(xué)名荸薺，是莎草根植物荸薺的球莖，在中國南方廣泛生長。因其含有豐富的維生素B和C、植物蛋白、磷質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有清熱去濕解毒的功效。基于此，由馬蹄制作而成的馬蹄糕成為廣東常見的點(diǎn)心之一。接下來將詳細(xì)介紹馬蹄糕的熱量、馬蹄的營養(yǎng)成分及其保健作用。
馬蹄糕的熱量
每820克的馬蹄糕具有3058大卡的熱量。對于關(guān)注熱量攝入的人群來說，在食用馬蹄糕時(shí)需要合理控制量。
馬蹄的營養(yǎng)成分
馬蹄營養(yǎng)豐富，其中含大量的淀粉，加上低聚糖和單糖，占干重的86％以上。具體營養(yǎng)成分比例如下：
- 淀粉：18.8％
- 蛋白質(zhì)：2.3％
- 脂肪：0.2％
- 灰分：1.6％
此外，馬蹄還含有多種維生素，如維生素A、B1、B2、C，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等。值得一提的是，馬蹄中還含有一種不耐熱的抗菌成分——荸薺英，它對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。
馬蹄的保健作用
抗癌作用
上海腫瘤病防治研究協(xié)作組在篩選中發(fā)現(xiàn)，馬蹄的各種制劑在動物體內(nèi)均有抑瘤效果。雖然這并不意味著馬蹄可以直接用于癌癥治療，但為癌癥防治研究提供了一定的參考。
抗菌作用
荸薺英具有抑菌作用，能抑制流感病毒。另外，研究表明荸薺英能抑制大腸桿菌的活性達(dá)80％（10小時(shí)后），有助于維持人體腸道健康。
利腸通便
馬蹄含有粗蛋白、淀粉，這些成分能促進(jìn)大腸蠕動，有助于改善便秘問題，維持腸道正常的消化功能。
利尿排淋
馬蹄水具有利尿排淋的作用，對于泌尿系統(tǒng)的健康有一定的益處。
清肺化痰
馬蹄性甘、寒，能清肺熱；又富含粘液質(zhì)，有生津潤肺化痰作用，故能清化痰熱，適合肺熱咳嗽、多痰等人群食用。
綜上所述，馬蹄及馬蹄糕不僅美味，而且具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和多種保健作用，適量食用對人體健康有益。
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