睡覺忽然抖一下的原因是什么
睡覺忽然抖一下的原因及緩解方法
不少人都有過這樣的經歷：在睡夢中正酣時，身體突然“咯噔”抖一下，然后從睡夢中驚醒，感覺似夢非夢。很多人對此感到疑惑，不明白這是不是疾病。下面來了解下睡覺忽然抖一下的原因及緩解方法。
睡覺忽然抖一下的原因
- 入睡抽動：伴隨著墜落、模糊的夢境，人可能會產生不由自主的肌肉抽動，有時還會伴隨突然驚醒。入睡抽動常表現為全身性的，且容易驚醒。缺乏睡眠或肌肉疲勞時更容易出現，但由于是入睡期驚醒，一般沒影響，繼續睡即可。
- 肌肉顫搐：伴隨著大腦突然出現腦電波震蕩，身體某部分肌肉會突然抽動。研究認為這是大腦在鞏固神經和肌肉的關系，過程中無外界刺激更易完成。肌肉顫搐表現為局部抽搐，主要發生在小孩身上，并無害處，還能在睡夢中加強大腦對肌肉的控制，對睡眠有保護作用。
睡覺忽然抖一下的緩解方法
- 飲食清淡：平時應注意合理飲食，以清淡為主，忌吃辛辣刺激性食物，盡量少飲酒。
- 養成良好的睡眠習慣：不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，白天可適當做些運動。
- 適當運動，保持愉悅的心情：睡覺忽然抖一下在各年齡段都可能發生，并非疾病，若沉睡時經常忽然抖動，不用太過擔心，放松自我。睡覺時選擇舒適的姿勢和環境，不要趴在桌子上睡，以免更易抖動。
總之，睡覺忽然抖一下大多并非疾病，可通過合理的生活方式緩解。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？