現(xiàn)代人生活無(wú)規(guī)律，加上各方面的壓力，缺乏活力和自我調(diào)節(jié)的時(shí)間，很容易造成失眠和抑郁等心理問(wèn)題。失眠抑郁癥對(duì)于患者的生理和心理都是一種極大的折磨，所以在這種問(wèn)題出現(xiàn)后我們?cè)撛趺崔k？失眠抑郁癥怎么治？失眠抑郁癥怎樣日常護(hù)理呢？

失眠抑郁癥怎么治

失眠抑郁建議采用中藥進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為心主神志，失眠抑郁的表現(xiàn)是跟心神不安有關(guān)系的。而引起心神不安的則有兩種常見(jiàn)的表現(xiàn)，一個(gè)是心陰虛火旺，再一個(gè)是心血不足。這兩種情況都可以通過(guò)服用中藥來(lái)進(jìn)行治療。指導(dǎo)意見(jiàn)建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個(gè)確診，然后對(duì)癥用藥調(diào)理。

失眠抑郁癥怎樣日常調(diào)理

一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；

二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；

三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；

四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；

六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。

患者了解了失眠抑郁癥怎么治之后，不管病情嚴(yán)重與否，都應(yīng)該加以關(guān)注，并及時(shí)就醫(yī)，以便盡快恢復(fù)健康。除了患者要保持積極的心態(tài)，患者的家屬也要對(duì)患者多關(guān)注，鼓勵(lì)患者積極面對(duì)生活，和患者一起面對(duì)困難，治療疾病，這對(duì)患者來(lái)說(shuō)也是一種心靈上的慰藉。