乳腺管的通暢與否關系著乳房的健康，特別是哺乳期的媽媽。有的時候會出現乳腺管堵塞，造成積奶，嚴重情況下會導致乳腺炎和乳腺增生。它的主要癥狀是乳房有硬塊，非常的疼痛，會影響到哺乳。所以媽媽們學習一套按摩乳房的手法，對自己的益處是很多的。那么怎樣自己按摩疏通乳腺呢？乳腺疏通的好處有哪些呢？

怎樣自己按摩疏通乳腺

1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手按摩右乳房20—50次。

2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20—50次后，換右手按摩左乳房20—50次。

3、指壓

指壓與按摩有異曲同工的效果，區別是指壓時要搭配以下的穴道，并配合精油一起使用，每次壓5秒，一次進行5—6個回合。

4、膻中穴

胸部平行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。

乳腺疏通的好處

1、強化心肺功能

全身70%的血液都會流經胸部，通過專業的按揉手法疏通可以有效加速胸部的氣血循環從而帶動全身的氣血循環。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。

2、雕塑身材

手臂，腋下，背部，腹部脂肪游離到胸部，使胸部做深層拉伸運動，血液循環順暢，加速新陳代謝，改善脂肪向其它地方游離形成后背及粗手臂。

3、美容養顏

按揉能對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環通暢，使養分能順利達到身體各部，榮光煥發。

4、聲音甜美

人體傳輸內部的聲音主要是通過穴位和經絡，經絡是聲音的通道。

5、疏通淋巴，解除副乳

內在負壓養生儀能讓胸部得到充足的運動，負壓吸放，帶動胸部肌肉群收縮，改善副乳情況。

乳腺疏通的益處多多，它還可以增加卵巢的機能，保持內分泌的平衡，同時預防各種乳腺疾病的發生。沒事的時候利用按摩手法，就可以達到疏通的作用，而且能讓乳房更挺拔。以上是針對乳腺疏通的好處的介紹，希望有乳腺問題的朋友們能堅持使用以上方法，達到根治的功效。